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リゾット

350 kcal
#地中海料理 #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • 粉唐辛子 0.5 スプーン
  • ナポリポモドーロトマト 100 g
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 青唐辛子 2 個
  • アーモンドブリーズ　無糖 1 パック
  • 玄米ご飯 130 g
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.77 g 75%
たんぱく質 6.66 g 7%
脂質 6.97 g 17%
提供量 506.9g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにします

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとにんにくを炒めます

  3. 3

    米（アルボリオ米）を加えて炒めます

  4. 4

    白ワインを入れて煮詰めます

  5. 5

    少しずつブイヨンを加えながらかき混ぜます

  6. 6

    米が柔らかくなるまで煮ます

  7. 7

    パルメザンチーズとバターを加えて混ぜます

  8. 8

    味を調えます

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