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卵のおかゆ

600 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 純黒胡椒 3 g
  • 生卵 2 個
  • ごま油 1 スプーン
  • 混合醤油 10 ml
  • 煮干し出汁 1 人分
  • 白ご飯 1 碗
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.31 g 54%
たんぱく質 21.09 g 15%
脂質 19.87 g 31%
提供量 443g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて準備します

  2. 2

    米をよく洗い、30分間浸します

  3. 3

    鍋に米と水を入れて煮ます

  4. 4

    米が柔らかくなったら弱火にします

  5. 5

    溶いた卵をゆっくり加えながら混ぜます

  6. 6

    塩で味を整え、もう一度ひと煮立ちさせます

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