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ケトツナキムチキンパ

415 kcal
#ケトキンパ #低炭水化物キンパ #ケトダイエット #ツナキムチキンパ #ダイエットキンパ #カリフラワーライス #低糖質料理 #簡単ごはん #食事管理 #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • ヴィーガンマヨネーズ 15 g
  • ツナ缶 50 g
  • キムチ 1 반찬그릇
  • キンパ用海苔 10 g
  • 卵焼き 2 장
  • 玄米ご飯 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.65 g 24%
たんぱく質 32.51 g 31%
脂質 21.46 g 45%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    キムチを細かく刻みます

  2. 2

    ツナの油を切ります

  3. 3

    刻んだキムチとツナをフライパンで炒めます

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます

  5. 5

    キンパ用の海苔の上にケトキンパ用ご飯（カリフラワーライスなど）を薄く広げます

  6. 6

    炒めたツナキムチをのせます

  7. 7

    巻いてキンパを完成させます

  8. 8

    食べやすい大きさに切ります

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