醤油きのこ卵丼

246 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ツナエキス 5 g
  • 料理酒 10 g
  • 水(ミネラルウォーター) 20 ml
  • 濃口醤油 20 ml
  • えのき茸 100 g
  • こんにゃくインスタントご飯 黒米 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.38 g 57%
たんぱく質 13.8 g 22%
脂質 5.56 g 20%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    きのこをきれいに下処理し、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、少し塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、きのこを炒めます。

  4. 4

    きのこに火が通ったら、醤油と砂糖を加えて味を調えます。

  5. 5

    きのこをフライパンの片側に寄せ、卵液を流し入れます。

  6. 6

    卵をやさしくかき混ぜながら、ふんわりと火を通します。

  7. 7

    炒めたきのこと卵を、ご飯の上にのせます。

  8. 8

    お好みで、ネギやごまなどのトッピングをかけて完成です。

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