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鶏むね肉のシーザーサンドイッチ2

難易度 EASY 303 kcal
#サンドイッチ #シーザーサラダ #鶏むね肉料理 #ヘルシーメニュー #ダイエットレシピ #健康食 #ブランチ #高タンパク食 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • スージーズ グリルドチキンブレスト 100 g
  • 全粒粉パン 1 会分
  • サラダ用ミックス野菜 100 g
調味料/ソース
  • オリゴ糖シロップ 10 g
  • ハニーマスタードソース 10 会分
  • ヴィーガンマヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 27.86 g 36%
たんぱく質 28.09 g 36%
脂質 9.91 g 28%
提供量 256g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を適当な大きさに切る

  2. 2

    レタスを洗い、水気を切って手でちぎる

  3. 3

    ミニトマトを半分に切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を両面こんがり焼く

  5. 5

    食パンをトーストするか、フライパンで軽く焼く

  6. 6

    食パンの上にレタス、焼いた鶏むね肉、ミニトマトをのせる

  7. 7

    シーザードレッシングをかけ、パルメザンチーズをすりおろしてのせ、もう一枚の食パンで挟む

  8. 8

    食べやすいように半分に切る

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