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ダイエットコーンチヂミ

886 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4尾)
  • カークランド シグネチャー モッツァレラローフ 95 g
  • 生キャベツ 30 g
  • 生卵 2 個
  • 蒸しトウモロコシ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.53 g 34%
たんぱく質 70.86 g 33%
脂質 32.65 g 34%
提供量 535g
調理手順
  1. 1

    トウモロコシの粒をほぐす

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻む

  3. 3

    トウモロコシ、玉ねぎ、長ねぎ、卵白、オートミール粉、塩を混ぜる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、生地を薄く広げてのせる

  5. 5

    両面をきつね色になるまで焼く

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