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鶏むね肉のシーザーサンドイッチ

難易度 EASY 199 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

スージーズグリルド鶏むね肉 100 g
全粒粉パン 1 回分
ミックス野菜（サラダ用） 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 16.46 g 32%

たんぱく質 27.89 g 55%

脂質 2.81 g 12%

提供量 226g

調理手順

1

鶏むね肉に塩とコショウで下味をつけて焼きます。
2

レタスをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
3

全粒粉パンを半分に切り、トースターでカリッと焼きます。
4

パンの片面にシーザードレッシングを塗ります。
5

パンの上にレタス、焼いた鶏むね肉、ミニトマト、パルメザンチーズをのせます。
6

残りのパンで挟み、サンドイッチを完成させます。

AI 영양사 앤디

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