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エビ卵チャーハン

1,005 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 焼きタマネギ 2 回分（焼いて1カップ）
  • 生卵 3 個
  • 軽めの玄米ご飯 300 g
  • 冷凍エビ 220 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 116.58 g 47%
たんぱく質 75.92 g 31%
脂質 24.15 g 22%
提供量 885g
調理手順
  1. 1

    エビは殻を剥いてきれいに洗います

  2. 2

    卵はボウルに割り入れてよく溶きます

  3. 3

    長ねぎは細かく刻みます

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、長ねぎを炒めて香りを出します

  5. 5

    エビを加えて炒め、火を通します

  6. 6

    ご飯を加えて全体が均一になるように炒め合わせます

  7. 7

    溶き卵を流し入れ、素早くかき混ぜながら火を通します

  8. 8

    塩とこしょうで味を調えます

  9. 9

    できあがったチャーハンを器に盛りつけます

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