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トルティアシュリンプピザ

調理 20分 難易度 EASY 551 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラシュレッドチーズ 50 g
  • トルティア（全粒粉） 40 g
  • バター 10 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • カクテルシュリンプ 70 g
  • エリンギ 1 イン分
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • 生卵黄 1 個
  • 生卵白 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.77 g 28%
たんぱく質 43.67 g 31%
脂質 25.56 g 41%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    エビはよく洗い、水気を取る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    トルティアの上にトマトソースを均一に塗る

  4. 4

    準備した野菜とエビをのせる

  5. 5

    モッツァレラチーズをふりかける

  6. 6

    フライパンにトルティアを置き、蓋をして弱火で焼く

  7. 7

    チーズが溶けて具材が火が通ったら、食べやすいように切る

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