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蒸し野菜ドレッシング

145 kcal
#蒸し野菜 #ダイエット #低カロリー #ヘルシーフード #ヴィーガン #菜食料理 #一食 #サラダ #ドレッシング #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • みじん切りニンニク 10 g
  • しょうゆ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.06 g 11%
たんぱく質 1.26 g 3%
脂質 14.05 g 86%
提供量 34g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    沸騰したお湯の上に野菜をのせ、5〜10分蒸す

  4. 4

    ドレッシングの材料をすべて混ぜてソースを作る

  5. 5

    蒸した野菜を皿に盛り、ドレッシングをかける

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