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ワカモレエビ全粒粉サンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 463 kcal
#ワカモレ #サンドイッチ #エビサンドイッチ #全粒粉パン #健康食 #低カロリー #ダイエットメニュー #メキシコ料理 #高タンパク #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 55 g
  • 全粒粉食パン 95 g
  • ワカモレ 1 イン分
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 61.02 g 50%
たんぱく質 23.11 g 19%
脂質 16.35 g 30%
提供量 338.5g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンを用意する

  2. 2

    ワカモレを作る

  3. 3

    エビをきれいに洗って準備する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、エビを焼く

  5. 5

    全粒粉パンにワカモレを塗る

  6. 6

    焼いたエビをのせる

  7. 7

    レタスとトマトを加える

  8. 8

    サンドイッチを完成させる

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