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自家製アサイーボウル

アサイーパウダー、ブルーベリー、バナナ、レモン果汁、牛乳をミキサーで混ぜ、ピーナッツバター、ナッツ、フルーツをトッピングするレシピです。

調理 5分 難易度 EASY 230 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • レイジーレモンジュース（1000ML） 20 g
  • オーツミルク 15 ml
  • バナナ 1 個
  • 冷凍ブルーベリー 2 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.62 g 88%
たんぱく質 2.6 g 4%
脂質 2.06 g 7%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    バナナとトッピング用のフルーツを薄くスライスします。

  2. 2

    ブレンダーに冷凍アサイーピューレ、バナナ、牛乳を入れてなめらかになるまで攪拌します。

  3. 3

    ボウルにアサイーミックスを注ぎ、カットしたフルーツ、グラノーラ、ナッツをトッピングします。

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