自家製アサイボウル

Name: 自家製アサイボウル
Total time: 5 min
Yield: 395 g
Ingredients: アサイパウダー 10 人分; レイジーレモンジュース (1000ML) 20 g; オーツミルク 15 ml; バナナ 150 本; ブルーベリー（冷凍） 200 カップ

アサイベリーパウダー、ブルーベリー、バナナ、レモン果汁、ミルクを入れて攪拌し、ピーナッツバター、ナッツ類やフルーツをトッピングする

調理 5分難易度 EASY 277 kcal

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画像準備中

材料

主材料

アサイパウダー 1 人分
レイジーレモンジュース (1000ML) 20 g
オーツミルク 15 ml
バナナ 1 本
ブルーベリー（冷凍） 2 カップ

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 59.62 g 80%

たんぱく質 3.59 g 5%

脂質 5.06 g 15%

提供量 395g

調理手順

1

アサイピュレ、バナナ、冷凍ベリー、ミルクをブレンダーに入れて滑らかになるまで攪拌する
2

ボウルに移す
3

グラノーラ、バナナスライス、ブルーベリー、ココナッツチップなどのトッピングをのせる

自家製アサイボウル

AI 영양사 앤디