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オーバーナイトオーツミール

チアシードなし、フルーツなし

調理 3分 難易度 EASY 203 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アルロース 2 スプーン
  • 消化に良い牛乳 20 ml
  • BIO 無糖 ギリシャヨーグルト プレーン 低脂肪 100 g
  • オーツ麦（オートミール） 25 g
調味料/ソース
  • ブルーベリー（冷凍） 75 g
栄養サマリー
炭水化物 60.15 g 75%
たんぱく質 9.21 g 11%
脂質 4.79 g 13%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    ボウルにオートミール、牛乳、ヨーグルトを入れて混ぜる

  2. 2

    チアシード、ナッツ、はちみつを加えてよく混ぜる

  3. 3

    ふたをして冷蔵庫で一晩保存する

  4. 4

    冷蔵庫から取り出し、お好みのトッピングをのせて完成

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