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ミニトマトと卵のオムレツ

トマト、野菜、チーズが入ったオムレツ

調理 30分 難易度 EASY 612 kcal
#卵料理 #オムレツ #ミニトマト #簡単レシピ #朝食 #ダイエット食 #ブランチ #低カロリー #ワンプレート #手軽レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ライトシュレッド3種のチーズブレンド（ライトモッツァレラ、ライトモントレージャック、ライトチェダーチーズ） 28 g
  • 生卵 4 個
  • ほうれん草（生） 40 g
  • ベーコン 30 g
  • ミニトマト 1 人分
  • 蒸しじゃがいも 1 人分
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 38.53 g 27%
たんぱく質 48.21 g 34%
脂質 24.96 g 39%
提供量 619g
調理手順
  1. 1

    トマト、じゃがいも、ベーコンをフライパンに入れる

  2. 2

    ほうれん草、ブレンドチーズを加え、卵を入れてふたをし、軽く火を通す

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