魔女スープ10ㅂ

3,072 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • シェフのチキンストック 40 g
  • オットゥギカレースパイシー(パウダー) 40 g
  • 無塩バター 26 g
  • スープ用牛肉 600 g
  • トマトピューレ 680 g
  • トマト 1000 g
  • 生キャベツ 500 g
  • 生ブロッコリー 300 g
  • 生ズッキーニ 340 g
  • エリンギ 630 g
  • 生椎茸 190 g
  • 黄パプリカ 100 g
  • 赤パプリカ 100 g
  • 玉ねぎ 230 g
  • 生にんじん 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 288.06 g 35%
たんぱく質 199.56 g 24%
脂質 151.1 g 41%
提供量 5076g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、セロリをきれいに洗って食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて、玉ねぎ、にんじん、セロリを先に炒めます。

  3. 3

    残りの野菜を加えて一緒に炒め、水を注ぎます。

  4. 4

    トマト缶と調味料(塩、こしょう、カイエンペッパー、ローリエなど)を入れて煮込みます。

  5. 5

    沸騰したら中火にして野菜が柔らかくなるまで20〜30分ほど煮ます。

  6. 6

    味見して好みに合わせて調整し、器に盛り付けます。

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