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野菜の蒸し物

306 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 濃口醤油 10 ml
  • 焼きナス 1 小鉢
  • 生にんじん 1 切れ(1/2個)
  • 蒸しさつまいも 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.04 g 54%
たんぱく質 4.61 g 6%
脂質 13.98 g 40%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、キャベツなどの野菜を一口大に切る

  2. 2

    野菜を蒸し器に均等に並べる

  3. 3

    蒸し器に水を入れて蓋をする

  4. 4

    強火で10分ほど蒸す

  5. 5

    出来上がった蒸し野菜を器に盛り付ける

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