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トッポッキ!

342 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • グリーンリーフレタス 0.5 人分
  • 大人向けチーズ 18 g
  • 鶏むね肉（ホットソースチキン） 100 g
  • 全粒粉トルティーヤ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.43 g 27%
たんぱく質 32.15 g 38%
脂質 13.34 g 35%
提供量 248g
調理手順
  1. 1

    餅を一口大に切る

  2. 2

    餅を沸騰したお湯で2分ほど下茹でし、水気を切る

  3. 3

    フライパンに油をひいて長ねぎを炒めて香りを出す

  4. 4

    おでんと玉ねぎを加えて炒める

  5. 5

    餅を入れ、ヤンニョムジャン（コチュジャン、唐辛子粉、砂糖、醤油、水）を加えて煮る

  6. 6

    キャベツと人参を加えて中火で5分ほど煮詰める

  7. 7

    餅がもちもちになったらごまをふりかけて仕上げる

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