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ダイエットトッポッキ

473 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サンハチーズ ピザ用 シュレッドチーズ モッツァレラ 20 g
  • 薄切りサムギョプサル 50 g
  • 茹でたエノキ茸 1 副菜皿
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • ラーメンスープ 15 g
  • 醤油 15 g
  • アロロース液体 20 スプーン
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 54.89 g 39%
たんぱく質 19.96 g 14%
脂質 28.91 g 46%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    餅を流水で洗う

  2. 2

    魚のすり身と野菜（玉ねぎ、ネギ、にんじん）を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに水200mlを入れて沸騰させる

  4. 4

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、砂糖／ステビアを加えて調味料を作る

  5. 5

    ソースが沸騰したら餅、魚のすり身、野菜を入れ、5〜10分煮詰める

  6. 6

    最後にネギをのせて完成

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