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黒ゴマいちごギリシャトルティーヤ

377 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • フライミル グラノーラ カカオ 20 g
  • マイノーマル いちごジャム 30 g
  • プロテインシェイク 黒ゴマ味 0.5 回分
  • アロロース液体 0.5 スプーン
  • ボルビギリシャクラシック 100 g
調味料/ソース
  • アロロース液体 3 ml
  • アーモンドブリーズ 無糖 3 ml
  • プロテインシェイク チョコ味 8 g
栄養サマリー
炭水化物 65.19 g 52%
たんぱく質 32.89 g 26%
脂質 12.51 g 22%
提供量 216.5g
調理手順
  1. 1

    いちごはきれいに洗ってスライスします。

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに黒ゴマパウダーを混ぜます。

  3. 3

    トルティーヤの上に黒ゴマギリシャヨーグルトを広げて塗ります。

  4. 4

    スライスしたいちごをのせます。

  5. 5

    トルティーヤを半分に折るか巻いて、フライパンで軽く焼いて完成です。

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