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黒ごまオナオ

279 kcal

#低糖 #低炭水化物 #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ローストアーモンド 5 g
液状アロロース 1 スプーン
濃厚プレーンヨーグルト純粋 100 ml
アーモンドブリーズ無糖 0.5 パック
黒ごまパウダー 10 g
オートミール 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 44.36 g 52%

たんぱく質 11.51 g 13%

脂質 13.17 g 35%

提供量 260g

調理手順

1

黒ごまパウダーと豆乳をボウルに入れてよく混ぜます。
2

フライパンを中火で予熱し、生地を流し入れます。
3

片面が焼けたらひっくり返して両面を焼きます。
4

焼いた生地をお皿に盛り付けます。

AI 영양사 앤디

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