エノキとコマクの和え物

調理 5分 難易度 EASY 601 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 20 ml
  • ロメインレタス 50 g
  • エノキタケ 130 g
  • コマク(ハイガイ) 250 g
  • ペクソル料理用オリゴ糖 10 g
  • 濃口醤油 20 g
  • セミネキッチン ユズポン酢ディップソース 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.24 g 31%
たんぱく質 46.07 g 30%
脂質 26.36 g 39%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    エノキタケとコマク(ハイガイ)をきれいに洗います。

  2. 2

    コマクを沸騰したお湯で茹でて、身だけを取り出します。

  3. 3

    エノキタケは沸騰したお湯でさっと湯通しし、水気を切ります。

  4. 4

    キュウリ、ニンジン、玉ねぎを細く千切りにします。

  5. 5

    器にコマク、エノキタケ、野菜を盛り付けます。

  6. 6

    コチュジャン、唐辛子粉、砂糖、酢、醤油、みじん切りのニンニク、ごま油、いりごまを入れてよく和えます。

  7. 7

    器にきれいに盛り付けて完成です。

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