ケトティラミス☕️🤎

調理 30分 難易度 NORMAL 331 kcal
#低糖質 #ケト #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • 無糖ココアパウダー 10 g
  • ブラックコーヒー 1 個
  • ギリシャヨーグルト(Greek Yogurt) 80 g
  • アロースシロップ 1 スプーン
  • 生卵 1 個
  • アーモンドパウダー 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.74 g 30%
たんぱく質 16.48 g 17%
脂質 22.79 g 53%
提供量 191g
調理手順
  1. 1

    容器にアーモンドパウダー20g、アロース2スプーン、塩小さじ1/2を入れ、濃度を確認しながら卵液を加えて混ぜます。

  2. 2

    底を軽くたたいて気泡を抜いた後、エアフライヤーで150度10分加熱してスポンジ生地を完成させます。

  3. 3

    別の容器にインスタントコーヒー1~2カプセル、アロース大さじ1、水大さじ1を入れて混ぜ、コーヒーシロップを作り、スポンジ生地に注ぎます。

  4. 4

    ギリシャヨーグルト80gにアロース大さじ2、無糖ココアパウダー大さじ1を入れて混ぜ、チョコクリームを作り、生地の上に均一にのせます。

  5. 5

    無糖ココアパウダー大さじ1~2をふりかけます。

  6. 6

    最後にドライナッツを少量砕いてトッピングし、盛り付けて完成です!

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