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黒ごまラテ

139 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒ごまパウダー 5 g
  • 豆乳 150 ml
  • プレーンヨーグルト（濃厚タイプ） 50 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.65 g 32%
たんぱく質 9.79 g 27%
脂質 6.6 g 41%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    黒ごまをフライパンで弱火で軽く炒める

  2. 2

    炒めた黒ごまを細かく挽いてパウダー状にする

  3. 3

    鍋に牛乳と黒ごまパウダー、砂糖を加えてよく混ぜる

  4. 4

    中弱火で牛乳が温まるまでかき混ぜながら煮る

  5. 5

    カップに注いで完成

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