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えのき茸と鶏むね肉のカレー

調理 30分 難易度 EASY 904 kcal
#低糖質 #高タンパク #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 380 g
  • ゆでえのき茸 1 小鉢
  • カレークイーン 焼きニンニク＆玉ねぎ 108 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.43 g 22%
たんぱく質 98.92 g 44%
脂質 34.06 g 34%
提供量 588g
調理手順
  1. 1

    えのき茸と鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎを細かく刻みます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火を通します

  5. 5

    えのき茸を加えて一緒に炒めます

  6. 6

    カレー粉と水を加えて煮込みます

  7. 7

    具材に火が通ったら塩で味を調えます

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