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かぼちゃグラタン

438 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 厚切りでもっと美味しいモッツァレラチーズ 56 g
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
  • パプリカ（赤） 1 個
  • アルロース液体 0.5 スプーン
  • 裏ごしトマトソース 200 g
  • 蒸しかぼちゃ 1 切れ(1/4個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.76 g 40%
たんぱく質 39.4 g 33%
脂質 13.93 g 26%
提供量 766g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃを半分に切り、種を取り除きます。

  2. 2

    かぼちゃを蒸し器に入れて15分間蒸して加熱します。

  3. 3

    中身をスプーンでくり抜き、皮は器として残します。

  4. 4

    くり抜いたかぼちゃの中身を潰します。

  5. 5

    玉ねぎとベーコンを細かく切ります。

  6. 6

    フライパンにバターを溶かし、玉ねぎとベーコンを炒めます。

  7. 7

    潰したかぼちゃと炒めた具材を混ぜ合わせます。

  8. 8

    牛乳と塩を加えて全体をよく混ぜます。

  9. 9

    かぼちゃの皮の器に具材を詰めます。

  10. 10

    ピザチーズをのせます。

  11. 11

    オーブンで200度で10分焼きます。

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