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にんじんキンパ2

681 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 2 조각(1/2개)
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 1 人前
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • 雑穀ご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.06 g 40%
たんぱく質 25.36 g 15%
脂質 34.68 g 45%
提供量 555g
調理手順
  1. 1

    にんじんを千切りにする

  2. 2

    熱したフライパンに油をひき、にんじんを炒める

  3. 3

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  4. 4

    海苔の上にご飯を均一に広げる

  5. 5

    ご飯の上に炒めたにんじんをのせる

  6. 6

    しっかり巻いてキンパを作る

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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