骨付き豚肉のスープ

骨付き豚肉のスープレシピ。ピリ辛で熱々のスープが恋しい時に、おうちでしっかり楽しめます!

調理 90分 難易度 NORMAL 580 kcal
#低糖質 #低炭水化物
骨付き豚肉のスープ 完成写真
材料
主材料
  • 豚の背骨 500 g
  • 白菜 100 g
  • ネギ 30 g
  • シソ 10 g
  • 800 ml
調味料/ソース
  • 味噌 1 大さじ
  • 唐辛子粉 4 大さじ
  • みじん切りニンニク 1 大さじ
  • 醤油 1 大さじ
  • エゴマパウダー 4 大さじ
  • 生姜パウダー 0.25 ティースプーン
  • 胡椒 0.25 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 12 g 8%
たんぱく質 48 g 33%
脂質 38 g 59%
提供量 700g
調理手順
  1. 1

    豚の背骨を冷水に2時間ほど浸して血抜きを十分にし、沸騰したお湯で5分間茹でて不純物を取り除き、流水で洗います。

  2. 2

    鍋に洗った背骨と水800ml、味噌大さじ1を入れ、強火で沸騰させてから中火にして40分間じっくり煮込みます。

  3. 3

    茹でた白菜に唐辛子粉、みじん切りニンニク、醤油、生姜パウダーを混ぜて下味をつけ、スープがよく出た鍋に一緒に入れます。

  4. 4

    スープがもう一度沸騰したら、ネギを加えて弱火で10分さらに煮て、材料の味がしっかり馴染むようにします。

  5. 5

    最後にエゴマパウダー大さじ2、シソ、胡椒を加えて1分ほど軽く煮て風味を引き立てたら火を止めて完成です。

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