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鶏むね肉チャーハン

難易度 EASY 800 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • 鶏むね肉ボール スパイシー 2 パック
  • 玄米オーツ麦ご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.96 g 39%
たんぱく質 55.69 g 27%
脂質 30.41 g 34%
提供量 442g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さめにカットする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら野菜を加えて炒める

  5. 5

    ご飯を入れて全ての材料がよく混ざるように炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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