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雑穀こんにゃくご飯

調理 45分 難易度 EASY 954 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 300 ml
  • 雑穀ご飯 250 g
  • 白米（うるち米、生） 150 g
  • こんにゃく米 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 204.52 g 86%
たんぱく質 24.11 g 10%
脂質 3.61 g 3%
提供量 1100g
調理手順
  1. 1

    雑穀をきれいに洗って準備します

  2. 2

    こんにゃく米を流水で洗います

  3. 3

    米、雑穀、こんにゃく米を適切な割合で混ぜます

  4. 4

    材料に合わせて水の量を調整します

  5. 5

    炊飯器に入れ、通常または雑穀モードで炊飯します

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