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キャベツと鶏ささみのおかゆ

341 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉ダシダ 2 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
  • 鶏ささみブラックペッパー 2 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.28 g 11%
たんぱく質 56.78 g 68%
脂質 7.99 g 21%
提供量 327g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    鍋に鶏ささみと水を入れて煮る

  3. 3

    鶏ささみに火が通ったら取り出して繊維に沿って裂く

  4. 4

    鍋に再び鶏ささみ、キャベツ、ご飯、水を加えて煮る

  5. 5

    おかゆがとろみを帯びたら塩で味を調える

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