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きゅうりとツナのビビン

調理 5分 難易度 EASY 503 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 味付け海苔 1 人分
  • 低カロリー韓国ビビンソース 1 回分
  • ツナ缶（Dongwonツナ） 85 g
  • 納豆 1 人分
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.52 g 19%
たんぱく質 34.3 g 24%
脂質 35.38 g 56%
提供量 364g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを薄く千切りにする

  2. 2

    ツナ缶の油（または水）を切って準備する

  3. 3

    ボウルにきゅうり、玉ねぎ、ツナ、コチュジャン、ごま油、みじん切りニンニク、酢を入れる

  4. 4

    すべての材料を均一に混ぜて和える

  5. 5

    完成したビビンを器に盛り付ける

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