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きゅうり・ツナ・納豆の和えもの

調理 5分 難易度 EASY 412 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー和えだれ 100 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 味付け海苔 1 人分
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • 納豆 1 人分
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.5 g 23%
たんぱく質 34.3 g 29%
脂質 25.42 g 48%
提供量 354g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと長ねぎを薄切りにする

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    納豆に付属のたれを加えてよく混ぜる

  4. 4

    ボウルにきゅうり、ツナ、納豆、長ねぎ、醤油、ごま油を入れて混ぜる

  5. 5

    完成した和えものを皿に盛り付ける

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