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10/24 トッポッキ

調理 10分 584 kcal
#低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 130 g
  • 練り物 80 g
  • 長ねぎ 20 g
  • フレッシュ モッツァレラ ボッコンチーニ 20 g
  • 生キャベツ 120 g
  • ライスペーパー 2 枚
調味料/ソース
  • アロースパウダー 20 スプーン
  • プルダクソース 15 回分(2スプーン)
  • 濃口醤油 10 g
  • 唐辛子粉 10 g
  • カレーソースパウダー 10 g
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 81.54 g 48%
たんぱく質 58.12 g 34%
脂質 13.96 g 18%
提供量 466g
調理手順
  1. 1

    餅と練り物を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに水200mlとコチュジャン、唐辛子粉、醤油を入れて煮る

  4. 4

    玉ねぎ、餅、練り物を加えて中火で煮る

  5. 5

    餅が柔らかくなったら長ねぎを加え、さらに2分煮る

  6. 6

    お好みでゆで卵を入れて仕上げる

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