カレ―クリームパスタ

902 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 牛乳(ホワイトミルク) 200 ml
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 冷凍エビ 50 g
  • デチェコ リングイネ 130 g
調味料/ソース
  • バター 10 スプーン
  • ツナエキス 5 g
  • カレーパウダー 10 g
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
  • オリーブオイル 8 g
栄養サマリー
炭水化物 115.72 g 51%
たんぱく質 39.68 g 18%
脂質 31.38 g 31%
提供量 506g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    にんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてにんにくを炒める

  4. 4

    玉ねぎと鶏むね肉を加えて炒める

  5. 5

    カレーパウダーを入れてよく混ぜる

  6. 6

    牛乳と生クリームを加えて煮る

  7. 7

    茹でたパスタ麺を入れてソースと和える

  8. 8

    塩とコショウで味を調える

  9. 9

    パセリを散らして仕上げる

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