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クリームカレーパスタ

907 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • リングイネ（ディベッラ） 130 g
  • 牛乳（ホワイトミルク） 200 ml
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 冷凍エビ 50 g
調味料/ソース
  • バター 10 スプーン
  • ツナエキス 5 g
  • カレー粉 8 g
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • オリーブオイル 8 g
栄養サマリー
炭水化物 119.76 g 53%
たんぱく質 36.94 g 16%
脂質 31.32 g 31%
提供量 504g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとニンニクを薄切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒める

  5. 5

    カレー粉を入れてよく混ぜる

  6. 6

    牛乳と生クリームを加えて煮る

  7. 7

    茹でたパスタ麺を加えてよく混ぜる

  8. 8

    塩と胡椒で味を調える

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