チキンテンダーサンドイッチ

鶏むね肉を細長く切ります。

塩と胡椒で下味をつけます。

溶き卵に鶏むね肉をくぐらせます。

アーモンドパウダーをまぶします。

フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼きます。

レタスとトマトをスライスします。

低糖質全粒粉パンに焼いたチキンテンダーと野菜をのせます。

マスタードソースをかけてサンドイッチを仕上げます。