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グラノーラ

929 kcal
#グラノーラ #手軽な食事 #シリアル #健康食 #オートミール #ホームベーキング #ブランチ #ダイエット #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • ハチミツ 10 g
  • アルローススマート 20 g
  • アボカドオイル 10 g
  • ココナッツチップス 40 g
  • ミックスナッツ 50 g
  • 栄養満点ロールドオートミール 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 103.66 g 41%
たんぱく質 17.84 g 7%
脂質 58.51 g 52%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    オートミール、アーモンド、ひまわりの種など、すべての材料をボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    オリーブオイルとハチミツ（またはメープルシロップ）を加えて均一に混ぜ合わせます。

  3. 3

    天板にオーブンシートを敷き、混ぜたものを広げます。

  4. 4

    170度に予熱したオーブンで20分、途中で一度返しながら焼きます。

  5. 5

    きつね色になり、カリッとしたら取り出して冷まします。

  6. 6

    完全に冷めたらドライフルーツを混ぜます。

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