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サラダ弁当（ハモンなし）

170 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • 薄切りスライス（より薄い） 30 g
  • グラナ・パダーノ グラインダー 3 g
  • ゆで卵 1.5 個
  • キャロットラペ 30 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.15 g 15%
たんぱく質 16.29 g 38%
脂質 8.87 g 47%
提供量 180.5g
調理手順
  1. 1

    サラダ野菜をきれいに洗い、水気を切ります。

  2. 2

    ミニトマトは半分に切ります。

  3. 3

    パプリカは薄く千切りにします。

  4. 4

    鶏むね肉は食べやすい大きさに切ります。

  5. 5

    すべての材料をボウルに入れてよく混ぜます。

  6. 6

    オリーブオイル、塩、こしょうで味を調えます。

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