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ツナトルティーヤ

337 kcal
#ツナ #トルティーヤ #ツナ料理 #簡単料理 #ブランチ #サンドイッチ代わり #ランチ #テイクアウト #ダイエット #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • 甘柿 1 個
  • ヨマムテ ハニーアーモンド 70 ml
  • 厚切り照り焼き 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.84 g 66%
たんぱく質 20.62 g 22%
脂質 4.98 g 12%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻む

  3. 3

    ボウルにツナ、刻んだ野菜、マヨネーズ、塩、コショウを入れて混ぜる

  4. 4

    熱したフライパンでトルティーヤを軽く焼く

  5. 5

    トルティーヤの上に具材をのせて包む

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