一覧へ戻る
KR EN JP

オナオ

オーバーナイトオーツミール

難易度 NORMAL 210 kcal
#オナオ #フュージョン料理 #簡単料理 #韓国料理 #家庭料理 #ホームクッキング #手軽料理 #健康食 #夕食メニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛乳(ホワイトミルク) 100 ml
  • チアシード 5 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.3 g 53%
たんぱく質 8.71 g 16%
脂質 7.82 g 32%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    オナオの材料をきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    材料を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱する

  4. 4

    下ごしらえした材料をフライパンに入れて炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘