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オイコチュビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 409 kcal
#ビビンバ #オイコチュ #野菜料理 #簡単レシピ #ワンボウル料理 #ダイエット #ピリ辛料理 #家庭料理 #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • えごま油 10 g
  • 低糖サムジャン 30 g
  • 豆腐 半丁 1 イン分
  • オイコチュ（アサキコチュ） 100 g
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 85 g
  • レタススライス 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.42 g 13%
たんぱく質 27.03 g 26%
脂質 27.85 g 61%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    オイコチュ（青唐辛子）をきれいに洗い、斜めにスライスする

  2. 2

    にんじん、きゅうり、玉ねぎを千切りにして準備する

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、にんじんと玉ねぎを軽く炒める

  4. 4

    ご飯を器に盛り、オイコチュ、炒めたにんじん、玉ねぎ、きゅうりの千切り、レタスをのせる

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、いりごまを加えてよく混ぜる

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