オートミールとコーンの卵パン

414 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 膨張剤(ベーキングパウダー) 2 g
  • 砂糖の代わりにステビア 5 g
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 40 ml
  • プライミル コーンシリアル 20 g
  • ひと握りのナッツ ワンデイ プレミアム 14 g
  • フレッシュ モッツァレラ ボッコンチーニ 10 g
  • チョダンコーン 15 g
  • 鶏もも肉フランク 20 g
  • 生卵 50 g
  • PB2 ピーナッツバターパウダー 10 g
  • 冷蔵庫ストック ロールドオーツ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.9 g 30%
たんぱく質 31.62 g 30%
脂質 19.38 g 41%
提供量 196g
調理手順
  1. 1

    オートミール、コーン、玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩と胡椒で味付けする

  3. 3

    すべての材料をボウルに入れてよく混ぜる

  4. 4

    フライパンに少量の食用油をひく

  5. 5

    生地をおたま1杯分すくい、フライパンにのせる

  6. 6

    弱火で両面がきつね色になるまで焼く

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