オートミールとうもろこし卵パン

388 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ アンスイート 1 パック
  • サイリウム粉末 10 g
  • 膨張剤(ベーキングパウダー) 2 g
  • ステビア(砂糖替わり) 5 g
  • プレイミール コーンシリアル 15 g
  • ひとつかみナッツ ワンデイプレミアム 7 g
  • フレッシュモッツァレラ ボッコチーニ 10 g
  • 超甘いとうもろこし 15 g
  • 鶏もも肉フランク 20 g
  • 生卵 50 g
  • PB2 ピーナッツバター パウダー 10 g
  • 冷蔵庫すっきり ロールドオート 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.18 g 37%
たんぱく質 26.66 g 26%
脂質 16.86 g 37%
提供量 339g
調理手順
  1. 1

    とうもろこしの粒を分ける

  2. 2

    ボウルにオートミール、とうもろこし、卵、塩を入れて混ぜる

  3. 3

    フライパンに少量のオリーブオイルをひく

  4. 4

    生地をフライパンにのせ、丸く広げる

  5. 5

    薄く広げて中火で両面がきつね色になるまで焼く

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