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鶏サラダドレッシング1

すべて入れて混ぜる

難易度 EASY 309 kcal
#鶏サラダ #ヘルシーフード #ギリシャヨーグルトドレッシング #チキンサラダ #ダイエットメニュー #低カロリー #高タンパクサラダ #サラダレシピ #簡単レシピ #さっぱり料理
画像準備中
材料
主材料
  • アップルサイダービネガー 2 テーブルスプーン
  • エゴマ油 2 テーブルスプーン
  • みじん切りにんにく 30 g
  • 味付き醤油 45 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.7 g 15%
たんぱく質 4.15 g 5%
脂質 28.16 g 80%
提供量 133g
調理手順
  1. 1

    レタスと野菜をきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて、繊維に沿って裂く

  3. 3

    ギリシャヨーグルト、オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうをよく混ぜてドレッシングを作る

  4. 4

    ボウルに野菜と鶏むね肉を入れ、ドレッシングを均一に和える

  5. 5

    皿に盛り付け、ナッツを散らして完成

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