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ダイエットキンパ

調理 15分 難易度 EASY 393 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヘルスキンパ #鶏むね肉キンパ #野菜キンパ #健康食 #運動食プラン #食事管理 #韓国料理 #ライトミール
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • スリラチャソース 0.5 会分(2スプーン)
  • 油抜きツナ 100 g
  • 生きゅうり 100 g
  • 生卵 2 個
  • ビビゴ キンパ用のり 22 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.06 g 21%
たんぱく質 47.02 g 49%
脂質 13.24 g 31%
提供量 397g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、にんじん、たくあんなどの野菜を細長く切ります。

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて繊維に沿って裂きます。

  3. 3

    のりの上にごはんを薄く広げます。

  4. 4

    準備した具材をごはんの上にのせます。

  5. 5

    キンパをしっかりと巻きます。

  6. 6

    食べやすい大きさに切ります。

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