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ゴマドレサラダ

調理 5分 難易度 EASY 280 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • トゥデイナッツ 一握りプレミアム 20 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 炒り黒豆（ソリテ） 10 g
  • より濃いプレーンヨーグルト 純粋 100 ml
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • ゴムゴム ゴールドアップル 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.2 g 47%
たんぱく質 10.72 g 15%
脂質 12.11 g 38%
提供量 261g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂きます。

  2. 2

    きゅうり、レタス、紫玉ねぎを細切りにします。

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉と野菜を入れ、ごまドレッシングをかけます。

  4. 4

    よく混ぜてお皿に盛り付けます。

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