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チキンクラブサンドイッチ

463 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ペッパーコーン鶏胸肉 100 g
  • 玉ねぎ 13 g
  • 生きゅうり 40 g
  • トマト 70 g
  • アボカド 50 g
  • ロメインレタス 55 g
  • THEもちもちベーグル食パン 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.07 g 43%
たんぱく質 32.14 g 27%
脂質 16.35 g 31%
提供量 418g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を茹でて繊維に沿って裂く

  2. 2

    トマト、レタス、玉ねぎをスライスする

  3. 3

    全粒粉食パンをトースターで焼き、片面にマスタードソースを塗る

  4. 4

    食パンの上にレタス、鶏胸肉、トマト、玉ねぎの順にのせる

  5. 5

    もう一枚のパンで挟み、半分に切る

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