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ツナときゅうり、レタスのビビンバ

345 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • レタス（グリーン、生） 20 g
  • 生きゅうり 0.5 人前
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 50 g
  • 白ごはん 0.7 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.73 g 71%
たんぱく質 11.69 g 14%
脂質 5.83 g 15%
提供量 262g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとレタスをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ツナ缶の油または水気を切って準備します。

  3. 3

    ご飯を器に盛り、きゅうり、レタス、ツナをのせます。

  4. 4

    ヤンニョムジャン（醤油、コチュジャン、ごま油など）を添えます。

  5. 5

    全体をよく混ぜて完成です。

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