サムギョプサルの豚肉炒め

調理 30分 難易度 EASY 1,477 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 豚バラ肉(生) 300 g
  • 生ナス 1 個
調味料/ソース
  • リンゴ酢 15 g
  • 砂糖 15 g
  • ごま油 10 スプーン
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • オイスターソース 15 g
  • いりこ魚醤 15 人分
  • コチュジャン 30 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 51.5 g 14%
たんぱく質 52.47 g 14%
脂質 114.64 g 71%
提供量 663g
調理手順
  1. 1

    サムギョプサルと野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんにくをスライスします。

  3. 3

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、砂糖、みじん切りのにんにく、ごま油を混ぜてタレを作ります。

  4. 4

    フライパンにサムギョプサルを入れて炒め、脂を出します。

  5. 5

    玉ねぎ、長ねぎ、にんにくを加えて炒めます。

  6. 6

    タレを加えて肉と野菜を一緒に炒めます。

  7. 7

    仕上げにごま油と白ごまをふりかけて完成です。

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